Deo

Den bästa deon jag haft är en som min syster gjorde.
Syster som flyttade utomlands.
Men före hon flyttade så dumpade hon en påse med diverse oljor, bivax, choklad mm hos mig.
(ok, där fick jag viss kompensation för alla utgifter hon åsamkat mig med sin utlandsflytt :)
Ingredienser som blivit över när hon tillverkat deo, läppbalsam och lotion.

Min "hemmadeo" har varit slut ett tag och under tiden har jag lånat dotterns hälsokost-köpta.
Men den är inte på långa vägar lika bra.

Så imorse tog jag äntligen tag i att röra ihop egen.
Hade i sheasmör (två olika sorter), kokosolja, bikarbonat, majsstärkelse och teetrea-olja (syster hade i en annan eterisk olja i förra omgången).

Efter en entimmes promenad till jobbet och sedan åtta timmar där med mycket spring i trappor mm i varm miljö så var jag fortfarande fräsch vid hemkomst.

En enorm skillnad mot andra deos jag provat alltså!
Och jag har provat en hel del!
Många som köpes på vanlig matbutik får jag eksem av.
Men nog om deo nu!

Nästa gång får vi prova oss på att göra läppbalsam i stick/hylsa.
Den min syster gjort är dotterns favorit, så hon längtar efter påfyllnad.

Hårklippning

I somras skrev jag ett inlägg om hårvård.
Då funderade jag över det där med att själv sköta klippningen av en kort frisyr.
Lättast hade väl varit att med trimmer köra av allt på samma längd.
Men så vill jag inte ha det i dagsläget (men man ska aldrig säga aldrig...!!)
Så hur har det nu gått då, sedan jag klippte mig kort där i juni, juli någonting?!

Först och främst var jag inte helt nöjd med frisyren jag fick vid frisörklippet.
Och det handlar inte något om att frisören inte var tillräckligt bra på sitt yrke,
utan mer om att jag inte riktigt visste vilken frisyr jag skulle ha.
Vad jag skulle komma att trivas med.
Hur mitt hår skulle falla vid olika frisyrer och sånt där.

Vartefter håret växte så klippte jag ner det kring öronen och lite ikring.
Tog lite i luggen nu och då.
Inte så svårt att göra på sig själv, då det bara är att stå framför en spegel och klippa försiktigt.
Och prova sig fram. Ta lite mer här och lite där.
Och jag blev mer och mer nöjd med frisyren som växte fram.
Men så började det bli för långt där bak.
Och det är nu vi kommer till det svåra.
Att klippa det man inte ser i spegeln.

Jag provade men tyckte det var svårt och höll på att ge upp.
Jag var mycket nära att ta kontakt med frisören igen.
MEN - bara ETT försök till...!
Ja, jag är envis och har liiite svårt att ge mig...
Ibland på gott, ibland på ont!
Denna gången åkte hundtrimmern fram.
Och med den finns ungefär två lägen - helrakat eller 1/2-1 cm nånting.
Sen kan man ju också välja att hålla den olika långt från kroppen, men också svårare att få det jämnlångt då.

Jag körde på med det sistnämnda.
Blev väl kort på sina ställen.
Lite ojämnt här och där.
Jag fick klippa till med saxen ett par gånger till efteråt.
Jag blev väl inte helt nöjd, fast jag vågade i alla fall dyka upp på jobbet dagarna inpå.

Men så fortsatte då håret växa och efter bara några dagar syntes inte ojämnheterna lika mycket och sedan dess har jag varit väldigt nöjd.
Och jag tänker att övning ger färdighet, så fortsätter jag klippa mig själv så går det kanske riktigt bra och snabbt en vacker dag.
Värt att prova i alla fall!
Och skulle det skita sig helt någon gång så är det väl bara att ringa på hos grannen, frisören och be om hjälp att rädda det som räddas kan.

För övrigt så lägger jag bara mindre och mindre tid på mitt hår.
Med denna frisyr jag har nu så behöver jag vissa dagar knappt göra något innan jag visar mig ute.
Och med det så blir jag bara mer och mer bekväm och mindre och mindre intresserad av att gå tillbaka till ett "vanligt liv"

Man kan bli lycklig av att köpa saker!

Först spyr jag galla över mina pryttlar och mitt hamstrande.
Sedan väljer jag att berätta vad jag shoppat.
Tycker ni kanske att jag motarbetar mig själv lite, när jag säger att jag har för mycket saker men ändå går och köper nya?
Nåja, oavsett vad ni tycker så är detta ett faktum;
Jag har köpt nya saker igen.
Och jag behöver fortfarande rensa ut bland tillhörigheterna!

Vad har jag då köpt och varför gör dessa saker mig lycklig?

Först ut var en rejäl torkugn.
Denna köpte jag för att kunna förvara mat från trädgården och naturen på ett bra sätt.
Jag har ingen frys och ingen plats för en heller, samtidigt som en sådan också skulle kosta i inköp samt dra ström hela tiden maten förvaras.
Jag har heller ingen jordkällare, men en dröm om att en dag byggt mig en.
Den dagen ligger inte direkt i närtid känns det som (det ska till både material, tid och kunskap), så fram tills dess vill jag på något annat sätt kunna lagra vad naturen har att ge.

Då föll valet på en torkugn.
Några fördelar med den är att torkad mat tar betydligt mindre plats än fryst eller konserverad.
Ugnen drar bara ström under torkningen, när maten sedan förvaras kostar det ingen el.
Jag kommer även kunna torka min egen mat till kommande långturer på cykel och vid vandringar, kanske blir det även längre turer med kajaken.
Och så kommer jag kunna göra större utsvävningar i rawfood-världen, då jag nu lätt kan laga mat vid 45 grader eller lägre.

Jag har också köpt mig en liten skruvdragare som är mycket starkare än den stora jag har fått tidigare (gratis är inte alltid bra...)(därför har jag ofta lånat skruvdragare).
Den här har även finesser som lampa och två batterier.
Helt obeskrivligt hur glad jag är i denna!
Har redan invigt den genom att borra hål i bänken i verktygsboden, så jag däri kan sätta knacka-lie-redskapet när jag helt enkelt ska knacka lien vass, vilket jag gjorde ikväll.

Så har jag införskaffat en glasbehållare med kran på.
Hade tidigare en i plast som jag fått. Den höll förvånansvärt länge, men gav upp tillslut och det är säkert ett par månader sedan.
Jag har helt klart saknat att kunna säga "vatten finns i kranen" (ja, det är sånt man roar sig med när man inte har vatten indraget, eftersom folk alltid tittar sig lite förvirrat om när man pratar om kran...)
Vid detta köpet valde jag att bli klubbmedlem, för att få hundra kronors rabatt (149,- istället för 249,-)

Både jag och dottern behövde ny laddare till mobilen.
Blev en helt ny laddare till dottern och till mig köptes endast sladden, då jag hade en fungerande dosa.
På något sätt blir man glad av att kunna ladda mobilen utan massa krångel!

Så kommer vi till min och dotterns akilleshäl...
...böcker!
En bok till mig. En till dottern. En till ena systersonen.
Min bok är "Lisens gröna värld - enkla recept och huskurer med växter från naturen"
Hoppas jag kommer ha mycket nytta och glädje av den i framtiden!

Och igår beställde jag nya däck och slangar till cykeln.
En pakethållare och en flaskhållare.
Ska även köpa cykelväskor.
Och en korg för att kunna ta med hundarna när jag ska längre iväg.
Måste vara praktiskt och bekvämt, nu när cykeln är mitt enda fordon.

Var nära att klicka hem dubbdäck till cykeln med, men hejdade mig.
Är osäker på hur mycket jag skulle komma att nyttja cykeln under vintern.
Är tveksam att det är så många av de vägar jag cyklar på som plogas.
Kanske kan jag låna brorsans cykel med dubbdäck i vinter, för att prova om det är något för mig.
Har ni några piggdekks-erfarenheter gällande cykel så dela gärna med er!

Hårvård och kostnader

För ungefär fem år sedan slutade jag använda vanligt schampo från matbutiken.
Istället läste jag om NoPoo och provade mig fram med olika metoder.
Det var honung, björkblad, ägg, äppelcidervinäger, tvättnötter mm
Något var för skarpt, annat för omständigt och av vissa saker tyckte jag inte jag fick tillfredsställande resultat.
I samma veva började jag även ha längre mellan tvättarna.
Inte varannan, var tredje dag som tidigare.
Hade upp till en vecka emellan.
Och håret vande sig så småningom.

Men så var det det där med enkelhet.
Speciellt viktigt blev det när jag flyttade hit till stugan för fyra år sedan.
Stuga utan rinnande vatten och avlopp.
Jag gick på gymmet för att duscha.
(träningen före var bara en bisak att stå ut med... ;)
Då behövde det verkligen vara en enkel tvättmetod.
Jag gick över till schampotvål, vilket är förtvålade oljor.
Så här dags la jag högst 200.-/år på håret (schampotvål, snoddar och slitage på borste/kam - klippte håret gjorde jag själv eller någon gång min dotter)

Håret (eller egentligen hårbotten, som inte överproducerade fett längre) var nu (nu = ca två år sedan) vant att jag inte tvättade med schampo så ofta och ibland gick det både två och tre veckor emellan.
Och håret blev inte så fett och smutsigt mellan tvättarna som det tidigare blev på bara ett par dagar.
Verkligen en intressant upplevelse!

För ca ett år sedan läste jag mer och mer om WO - water only.
Alltså om att bara tvätta håret med vatten.
Då la jag undan schampotvålen och testade denna vatten-metod.
(fast jag borstade inte så mycket som flera rekommenderar, kanske är det olika vad man behöver, eller så var det tack vare att min hårbotten redan producerade mer normalt med fett)
Och snart var jag helt såld alltså!
Håret kändes bara renare och renare.
Blev mer och mer lättskött med tiden.
Aldrig mera tillsätta massa klet i håret!

Men så tröttande jag på mitt långa, tjocka hår som tar en hel evighet att torka.
Så för en månad sedan valde jag att klippa mig kort.
Jag spenderade 350 kronor på att få det fixat hos frisören, tillika granne.
Ah! Det var väl spenderade pengar!
Vilken befrielse att få bort den värmande kalufsen!

Men jag var nyfiken på om det skulle fungera bra att sköta denna frisyr endast med hjälp av vatten.
Och en kam då då!
Det har gått över förväntan!
En kam och en sprayflaska vatten är mina vänner om morgonen.
Och ungefär en gång i veckan gnuggar jag lite extra i samband med bad i sjön eller med en hink vatten i bersån.
Varför göra det svårt när det kan vara lätt?

Nu ska jag bara försöka lära mig klippa kort frisyr på mig själv.
För frisörbesök får inte plats i 6000-kronors-budgeten!
Kommer jag lyckas med klippningen med endast den frisörsax jag redan har i min ägo så kommer hårvårdskostanderna vara ner på så gott som noll kronor om året.
Visst, slitage på sax blir det ju, men svår kostnad att räkna med. Några ören per år.
Hårspännen använder jag, men det har jag nog redan en livstids förbrukning av här hemma.
Eventuellt kommer jag behöva en hårtrimmer (kan jag använda hundarnas tro?) men den kan jag ju finansiera med att jag klipper brorsan och en vän.
Skulle jag istället välja att gå till frisören en gång i månaden så skulle kostnaden bli 4200.- för ett år.
Ja, vi får se hur det går, vart jag landar!

Borrelia

Jag fick en fästing på magen och tog genast bort den.
Jag fick ett rött märke på armen som kliade enormt.
Jag tänkte - aj aj, det var en bitsk bitsfluga.
Det svullnade upp runt märket, en vit svullnad.
Jag tänkte - så känslig brukar inte jag vara mot bett.

Det tog emot att träna och röra sig.
Jag tänkte - jag har visst tagit ut mig, måste vila ett par dagar.
Jag var väldigt trött.
Och tänkte - det är nog värmen.

Jag gav mig ut på tisdagspaddlingen.
Det tog emot, jag orkade inte.
Nacken ömmade.
Jag sträckte ut genom att simma.
Spikamattan och tigerbalsamet blev mina bästa vänner.
Jag vaknade om nätterna då det kliade galet mycket.
Jag orkade knappt upp om morgnarna.

I torsdags cyklade jag till jobbet (1.5 mil)
Fick skjuts hem när jag jobbat färdigt.
Stupade i säng.
Kroppen ömmade, mest nacke/axlar.
Hade värk i handleden.

Var iväg och åt och umgicks på kvällen.
Kom hem och var helt färdig.
Kändes som om en influensa skulle bryta ut.
Jag tänkte - tänk om man lägger sig och somnar och aldrig mer vaknar.
Jag mådde alltså verkligen inte bra!

Igår, fredag, vaknade jag med ett leende.
Jag vaknade. Jag lever.
Jag mådde bättre.
Svullnaden hade lagt sig.

En sjuksköterska befann sig i min trädgård denna morgon.
Hon tittade allvarligt på mig och sa - "du har troligen borrelia, du bör uppsöka läkare.
Men eftersom den vita ringen är borta är det inte säkert du får hjälp.
En bra läkare går på din berättelse och skriver ut antibiotika.
Borrelia ska behandlas"

Jag var iväg till vårdcentralen
(och hostade upp med 300.- vilket svägerskan sedan sa att DET var då på tok för mycket, hon var där några timmar tidigare och fick betala 100.- ja, jag vet då inte, för jag är ju aldrig där...)
men eftersom det inte fanns någon vit ring så fick jag snällt åka hem igen och vänta några dagar.
Läkaren ska ringa upp till veckan och har jag då blivit sämre så skriver hon ut antibiotika till mig.
Så, har jag bestämt mig för att jag vill ha det så är det ju bara att säga att jag blivit sämre...

Idag mår jag ännu bättre.
Vaknade som sig bör "i tid" nu på morgonen och orkade mig ur sängen.
Musklerna ömmar inte längre.
Värken i handleden har lagt sig något.
Röda märket kliar bara ytterst lite.
Och troligen är det lättare att motionera igen, känns så.

Men jag känner mig lite kluven.
Borrelia kan ju ligga kvar i kroppen och blossa upp så mycket som ett helt år senare och då blir man oftast mycket sjukare och det tar längre tid att bli frisk.
Samtidigt så är jag inte typen som äter penicillin "i onödan"
Så, är det i nödan eller onödan?
Kan man bli helt kvitt borrelia utan behandling?
Någon här som har borrelia-kunskap?

Nu har jag i alla fall läst på lite om borrelia och kanske hade jag det även som barn.
Jag hade en knöl på örsnibben som ibland ömmade väldigt och var röd.
Ibland var den lugn och så gick det fram och tillbaka under lång tid.
Jag har för mig att vi sökte för det någon gång, men de kom inte fram till vad det var.
Och plötsligt en dag så var den borta.
Ja, kanske kroppen kan läka ut det där själv om den får chansen och man har lite tur?
Synd bara att man inte blir immun mot borrelia när man haft det en gång!
Hade varit skönt att slippa bli så sjuk igen av ett litet fästingbett!

Sötsuget Som Försvann

Som så många andra hamnar jag i sockerträsket i perioder.
När jag ska ta mig därifrån så måste jag först bestämma mig, riktigt ge mig den på att jag ska ta mig upp!

Sen är det till en början en kamp som heter duga, för att hålla sig på rätt sida.
Eller så har jag behövt lägga om kosten och hålla mig strikt till lchf eller paleo, då har sötsuget släppt taget fortare.

Men nu har det hänt!
För två veckor sedan försvann sötsuget helt, utan att jag tagit något beslut eller lagt om kosten.
Jag äter blandat men är inte längre sugen på chips, godis, kakor, juice, bröd mm.
Småätandet är som bortblåst.

Jag har ätit lite chips, bröd och tårta samt druckit läsk och juice någon gång när jag blivit bjuden.
Men det har inte gett "möla-in-effekten" utan jag har tagit lite och så har det varit bra.
Ja, det mesta av det har liksom inte ens smakat vidare gott.

Häftig känsla alltså!
Och varför har detta inträffat?
Som så ofta tror jag det är flera saker som spelar in.
Att jag slutat jobbet är en stor bidragande orsak.
Att få släppa alla irritationsmoment där var en befrielse! Bara lämna allt bakom sig och inte fundera mer på det.

Och så har jag hittat nytt umgänge.
Människor som tar sig tid att umgås.
Som varvar ner. Tar hand om sig.
Som hoppat av ekorrhjulet.
Som insett att njutning inte behöver kosta.
Det ger otroligt mycket att umgås med dessa positiva människor!

Ja, och så rör jag mig mer igen.
Mest för att ta mig mellan olika platser.
30-60 minuter på cykel.
90 minuter promenad.
Flera gånger i veckan.
Ibland ett par gånger samma dag.
Och så 90-120 minuter yoga och avslappning en gång i veckan.
60-90 min kajakpaddling/v.

Till det kommer alla hundpromenader, gräsklippning, lieslåtter och jaa, allt vad man gör av bara farten.

Så, det korta svaret är att jag mår så otroligt bra.
Jag har inget jag vill döva längre.
För det vet jag, jag har varit en "humör-ätare"
Jag har ätit när jag varit deppig, ledsen eller arg.
När jag varit uttråkad har jag ätit.
Och har jag varit glad så har det firats, med att äta.

Så summa summarum,
konditionen blir bättre och bättre, musklerna uthålligare, vikten sjunker och livet blir ännu mer behagligt!

Sköt om er! Må väl! <3 Kram! <3

Det var lättare förr...

Numera har jag en hel del funderingar över var och hur jag ska förvara mina pengar.
Bli kund hos Avanza har jag haft i tankarna tidigare och fick det även som förslag här på bloggen.
Och sen då?
Jag känner mig lite bakom flötet när jag läser runt.
Men det klarnar förhoppningsvis snart.
(har varit lite trött när jag suttit med det, och det gör ju sitt till)

Så, det var lättare förut.
Jag hade skulder.
Jag skulle betala av skulderna.
Inte mycket att fundera på.

Nåja, när jag väl kommer på vart jag ska stoppa in de olika summorna och har en stående överföring till olika konton, så är det ju lika enkelt att lägga pengarna på hög, som att betala av skulder.
Och att se de sparade kronorna bli fler och fler är alldeles säkert en angenäm känsla!

Som jag tidigare berättat så var även jag lättare förr...
Nu är det snart tre månader sedan jag skrev ett inlägg om Må-Bra-"Budget"
Och vad har jag gjort sedan dess, i rätt riktning?
Jag har icke-kontinuerligt varit ute på joggingrundor och/eller promenader.
Jag har ökat tempot på många av hundpromenaderna (kanske mest pga kylan, för att hålla värmen...)
Under de lugnare hundpromenaderna ser jag till att verkligen njuta av omgivningarna!
Jag har, främst den gångna veckan, ätit bättre mat som inte gjort mig lika sötsugen, eller, till och med väldigt mycket mindre sötsugen!
Jag har gjort några betydligt längre cykelturer.
Och jobbat mer intensivt i trädgården en period.

Jag har även fortsatt att rensa ut prylar här hemma.
Den sista veckan har jag till och med blivit mer beslutsam och rensat bort saker och möbler som jag inte haft en tanke på att ta bort tidigare.
Men, som jag njuter varje dag av att det är luftigare och trevligare här i stugan!
Och sakerna har gått vidare till vänner som har det lite mer knapert samt till en förening som lämnar ut till bättre behövande, så mina saker glädjer andra.
Och att ge är verkligen en må-bra-handling! Win-win!

Så idag var jag ute på en löparrunda igen.
Och nu har jag satt upp som mål att ta mig ut minst två gånger i veckan framöver.
Viktigare att komma ut och känna efter/lyssna på kroppen, än hur långt och fort jag springer, nu till att börja med!

Och så tänker jag att det är bra att fortsätta med denna maten som håller sötsuget stången!
Jag och dottern har kommit fram till att vi ska ha köpstopp på socker en längre period, så det inte finns tillgängligt hemma.
Det innebär att vi inte köper hem någon typ av socker för bakning (torkad frukt är ok ibland och även honung när den tar slut - bara vi inte tar för vana att baka såna kakor i tid och otid!) och inte godis, glass, läsk och kakor.
Och som belöning sätter vi av 1,000,-/månad till vårt rese-konto.
Så, till våren gör vi en utvärdering och ser hur det gått med denna utmaning.
Än så länge har det gått fint, men så har vi lite sött kvar i gömmorna...
Och vi får fortfarande äta när vi är bortbjudna.
För mig är nog det viktigaste att inte kunna gå och små(och stor)äta här hemma!

Ja, det är väl ungefär hur landet ligger här nuförtiden!
Hur har ni det med det ekonomiska och på mående-fronten?

Må-bra-"budget"

Så, när jag nu kommit fram till att det ändå var så pass lätt att bli skuldfri, varför inte göra upp en liknande plan för mitt mående?

Alltså, min kropp är inte i balans och har inte varit på många år (ibland har det ändå varit bättre, och ibland sämre).
Bland annat är sköldkörteln i obalans och det - tillsammans med en massa annat - har gjort att jag har en del övervikt att dra runt på.
Tur är att jag gillar att röra på mig, så jag hållt igång en del, samt har ett rörligt jobb, annars hade jag väl varit stor som ett hus nu...!

Så, om jag gör som med ekonomin - ser över nuvarande situation och sedan vilka förändringar jag kan göra för att komma på rätt köl igen och därpå fokusera och jobba mot målet.
Bli peppad av framgångarna och så ta ett steg till och ett till.

Att göra som jag gjort med ekonomin - jag började där det var enklast för mig att förändra och sedan såg jag fler och svårare saker vartefter - som faktiskt inte var så svåra när jag väl gjort det enklare förarbetet!

En del av må-bra-förarbetet har jag redan gjort, bl.a.
# bytt boende (3,5 år sedan)
# blivit singel (3 månader sedan)
# rensat ut mycket prylar (har kommit långt, men har en hel del kvar att ta tag i)
# jobbat hårt med ekonomin
# paddlar kajak 1 gång/vecka
# läst mycket om personlig utveckling m.m.
#sålt bilen (1,5 år sedan) så jag cyklar och går mycket mer

De senaste åtgärderna jag vidtagit är;
Sömnen - började gå upp tidigare om morgnarna (ca 2 månader sedan nu) och då bli tröttare och lägga mig tidigare om kvällarna (först nu, sista veckorna jag kommit riktigt nära önskat resultat).
Morgonmotion - denna och förra veckan har jag varit ute och gått/sprungit eller gått med stavar några gånger mellan ca 6 och 7 på morgonen. Såå härligt!!

Nästa steg (som jag delvis redan påbörjat) är att få till bra mat-rutiner.
Delvis kommer det av sig själv när jag motionerar på morgonen, då blir jag hungrigare och äter en stadigare frukost som leder till mindre sötsug och mindre småätande.

Precis som med ekonomin sommaren 2013, så står jag nu vid ett vägskäl; gå ner i vikt eller köpa nya kläder inom kort (har snart slitit ut alla byxor som passar mig nu...).
Valet är inte så svårt - att gå ner i vikt är ekonomiskt (har gamla kläder kvar och slipper köpa nytt än på ett tag!) men framförallt vill jag ha en frisk och hälsosam framtid!