NN - Mål och vägen dit

Nu har jag tänkt igenom vilka mål jag har för denna månaden och hur jag ska nå dit.

Mål:
Bättre sömn
Mindre värk
Känna harmoni
Bättre matrutiner

Sömn:
Gå och lägga mig senast 21:30 minst hälften av kvällarna.
Stiga upp runt sextiden på morgnarna.
Inta honung och muskotnöt 30 minuter före sänggående.
Ligga på spikmattan några kvällar i veckan.
Göra avslappningsövning, helst varje kväll.
Komma igång med yoga (hemma-video)

Värk:
Göra avslappningsövningar
Äta obefintligt med spannmål, främst vete.
Komma igång med yoga.
Spikmattan.

Harmoni:
Ta homeopatdropparna, helst tre gånger/dag.
Yogan.
Fortsätta röja och rensa hemma.
Beta av surdegar.
Avsluta påbörjade projekt.

Mat:
Efter hälsokonsultationen jag var på i oktober, fick jag en del råd som jag lägger till pö om pö i vardagen och flera av dem handlar om maten.

Äta mindre griskött- ätes redan obefintligt så här finns inte så mycket att göra.
Äta mindre nötkött - äter jag heller inte så mycket utav, men mer än från gris. Kommer dra ned något.
Äta mindre (ko)mejeriprodukter - ingen storkonsument här heller, men stundvis äter jag lite mer. Kommer nog bara äta det ibland när det bjuds i mat.
Äta mindre (ko)ost - periodvis knaprar jag ost som godis, som mellanmål, till maten, efter maten... Här finns det att jobba på! Börjar kika efter alternativ. Fetaost av får/get köper jag sedan tidigare. Och nu hittade jag en vit hårdost av getmjölk som jag tyckte var god.
Äta varm mat - här får jag tänka om! Har gärna (av lathet?!) ätit kalla rester tidigare, men nu har jag börjat värma upp dem.
Jag ska också jobba med att få in bättre rutiner med maten - äta 3-4 ordentliga mål per dag och minimera småätandet.
Jag vill även dra ned på sockerkonsumtionen under längre tid - den rör sig annars som en jojo upp och ned, ibland stannar den uppe väldigt länge och trixar och gör volter... *beroende-varning*

Jag har provat att äta PALEO-kost (stenålderskost) och mådde bra av det och vill därför få in mer sådan mat i mitt liv. Detta gör jag nu i november genom att prova minst ett nytt PALEO-recept i veckan.